Hyvinvoiva Perhe

Voimaillaan

Voimaillaan


Konttauskaato eli pantterikaato

Tähän harjoitukseen tarvitaan kaksi perheenjäsentä, joista toinen asettuu tukevaan konttausasentoon. Kun hyvä asento on löytynyt, toinen alkaa työntää kontallaan olijaa kumoon. Työnnetään pää, olkapää, peppu edellä ja konttausasennossa olija yrittää pysyä kontallaan. Onnistuisiko kontallaan olijan kaataminen käsillä työntämällä tai vetämällä?

Onko perheessä joku niin vahva pantteri, että hänen kaatamiseensa tarvitaan useampi?

Missä muissa asennoissa pantteri voi olla?

Paketti

Pakettiin tarvitaan kaksi perheenjäsentä. Toinen menee kippura-asentoon ja ottaa polvitaipeiden alta käsistään kiinni ja toinen kokeilee, onko kippurassa olija vahvasti paketissa. Kun paketti pysyy kasassa (kippurassa ja ote polvien alta pysyy), voidaan lähteä kuljettamaan pakettia vetämällä häntä lattiaa pitkin. Pysyvätkö narut (käsien ote polvien alta) kiinni vai avautuuko paketti?

Pään alle voi laittaa jotakin pehmusteeksi, jos sitä tarvitsee.

Millaisia muita paketteja keksitte?

Lopuksi paketti voidaan aukaista – aukeaako se?

Näissä harjoituksissa harjoitellaan voiman käyttöä ja toisen koskettamista. Kisaillaan yhdessä. Löydetään itsestä voimaa vastustaa ja toisaalta osataan antaa myös periksi.

Simple Share Buttons