Tunteiden tueksi

Lapsella, niin kuin aikuisellakin, oman käyttäytymisen kontrolli eli tunnesäätelyn taito on yhtä tärkeä taito kuin mikä tahansa muukin opittava taito. On olemassa monenlaisia keinoja ja tapoja, minkä avulla lapsi voi harjoitella itsesäätelyä.

Lapsen kanssa kannattaa etsiä ja kokeilla monenlaisia tapoja rauhoittaa itseä, jolloin se parhaiten toimiva ja luontainen menetelmä löytyy. Kun sopiva tapa hankaliin hetkiin on selvillä, rauhoittumisrutiinin avulla vaikeita tunteita on helpompi sietää ja päästä niistä irti.

Sulje kortti tästä

Lasten kanssa on mukava askarrella. Seuraavalla kerralla, kun askarteluvälineet kaivellaan taas kaapista esiin, voisi lapsen kanssa valmistaa hauskan kaverin itsesäätelyn tueksi.

Kiukkukaveri on kiukkuisten hetkien apulainen, jonka kanssa lapsi saa hengitellä kiukkuaan ja vihaansa ulos. Erilaiset hengitysharjoitukset toimivat lapselle itsesäätelyn tukena, mutta niiden käyttöönottoa helpottaa jokin hauska asia niiden ympärillä, kuten tässä tapauksessa itse askarreltu ja suunniteltu kiukkukaveri.

Kiukkukaverin voi askarella rullaamalla kartongista kapean putken, jonka sisään voi teipillä kiinnittää kevyttä silkkipaperia ohuina suikaleina. Lapsi voi kiukustuessaan hengitellä putken läpi ja katsella kuinka kiukkukaveri puhaltelee myös lieskojaan ulos.

Sulje kortti tästä

Höyhenhengitys voi toimia lapsen kanssa rauhoittumisen keinona. Erityisesti silloin, kun lasta suututtaa, jännittää tai hän on levoton, voi höyhenhengitys –harjoitus auttaa lasta. Höyhenhengitystä kannattaa harjoitella etukäteen leikinomaisena mielikuvitusleikkinä, jolloin sen käyttö onnistuu paremmin rauhoittumistilanteissa.

Auta lasta kuvittelemaan nenänsä päälle höyhen. Voit asettaa näkymättömän höyhenen nenälle painamalla hellästi etusormella pientä nenänpäätä. Kehota lasta puhaltamaan höyhen rauhallisesti, pitkin puhalluksin pois. Välillä höyhen laskeutuu takaisin nenälle, jolloin se puhalletaan taas pois. Parhaimmillaan höyhenhengitysharjoitus toimii, kun lapsi on rennosti sylissäsi nojaavassa asennossa ja hengittelet lapsesi kanssa höyhentä ylös ja alas.

Myöhemmin pienen nenän painallus jo muistuttaa lasta höyhenhengityksestä.

Sulje kortti tästä

Lapsen kanssa on hyvä jutella ja käydä etukäteen läpi niitä tilanteita, jolloin lapsi on vihainen ja negatiivisten tunteiden vallassa. Tilanteista juttelun olisi hyvä tapahtua silloin, kun lapsi on rauhallinen ja kaikki on hyvin. Voitte yhdessä miettiä, mitä keinoja lapsi voisi käyttää rauhoittaakseen itsensä.

Lapsi voi itse tai aikuisen avustamana tehdä joko kuvista tai kirjoittamalla taulun huoneen seinälle, jonka avulla hän voi koittaa säädellä omaa käyttäytymistään. Huoneentaulun kohdat lapsen kannattaa keksiä itse, aikuisen avustuksella tietenkin, jolloin ne muistuvat helposti mieleen ja ovat lapselle ymmärrettäviä. Ja tämänhän ei tarvitse olla niin vakavaa, pieni hassuttelu sallitaan auttamaan tunteiden hallinnassa.

 

Sulje kortti tästä

Lapsen kanssa voi keksiä kiukkuisiin hetkiin ”taikasanan”. Kun lasta suututtaa, harmittaa tai hän on vihainen ja tunteidensa vallassa, voi aikuinen koittaa poistaa pahaa mieltä taikasanan avulla. Lapsi on etukäteen keksinyt itselleen taikasanan, jonka avulla hänen harminsa vähenee ja lähtee ehkä kokonaan pois. Taikasana on yleensä hassu ja höpsö, joka rupeaa naurattamaan lasta harmin keskellä.

Sulje kortti tästä

Tunnetaidot ovat harjoiteltavia ja opeteltavia taitoja siinä missä muutkin taidot. Lasta on hyvä auttaa ja tukea ilmaisemaan, säätelemään ja käsittelemään omia tunteitaan. Alla olevalla videolla kerrotaan erilaisia menetelmiä, joita voi kokeilla lapsen kanssa. Menetelmät voivat tuoda avun arjen pieniin hetkiin, kun lasta tai aikuista kiukuttaa.

Esittelyssä höyhenhengitys, kiukkukaveri, saippuakuplat, huoneentaulu ja  taikasana -harjoitukset.

Sulje kortti tästä