Mitä on resilienssi?
Mitä on resilienssi?
Mitä on resilienssi?
Resilienssi tarkoittaa ihmisen kykyä sopeutua stressaavaan kokemukseen, traumaan tai muuhun kohtaamaansa tapahtumaan. Voidaan siis ajatella, että resilienssi on muutosten ja haasteiden kanssa kanssa toimeen tulemista.
Resilienssi- sanaa on suomennettu joustavuudeksi, pärjäävyydeksi, sopeutumis -ja palautumiskyvyksi, muutosjoustavuudeksi ja kestävyydeksi.
Resilienssi tehtävänä helpottaa sietämään arjen epävarmuutta, ja se auttaa luottamaan siihen, että selviämme tästäkin haasteesta.
Resilienssi ei ole kuitenkaan aina samanlaisena pysyvä ominaisuus. Ihminen voi olla resilientti jollakin elämänalueella ja toisella taas ei. Resilienssin tasot voivat vaihdella jopa päivittäin.
Jotta oppisimme ymmärtämään omaa mielen joustavuutta ja sen merkitystä arkeen, on tärkeä tiedostaa, että resilienssi on ominaisuus, jota voi harjoittaa ja vahvistaa. Voimme vaikuttaa kykyymme suhtautua odotettuihin tai odottamattomiin vastoinkäymisiin.
Mitä resilienssi ei ole?
Resilienssillä ei tarkoiteta pelkästään sinnikkyyttä ja periksiantamattomuutta, koska jokaisella ihmisellä on murtumispisteensä.
Resilienssi siis ei ole loputonta positiivisuutta tai pohjatonta sinnikkyyttä, se ei ole stressin puutetta, vaan kykyä huolehtia hyvinvoinnista myös vastoinkäymisten aikana.
Lempeintä resilienssin vahvistamista on hakea apua ja luottaa myös muihin ihmisiin. Itsestä huolehtiminen on paitsi kaikkien oikeus ja itsearvo, myös koko perhettä vahvistava teko.