Läsnäoleva tietoinen piirtäminen ja värittäminen

• Sekä värittäminen että piirtäminen voivat olla läsnäoloharjoitusta.
• Värittäminen ja piirtäminen lievittävät kehon ja mielen stressireaktioita yllättävän nopeasti ja sopii oikein hyvin sekä aikuisille että lapsille.
• Värittäessäsi antaa tilaa alitajunnalle sekä uusille ideoille.
• Värien käyttö ja värittäminen tuottavat yksinkertaisesti iloa.
• Värittäminen ei vaadi mitään eritystaitoa ja siihen harvemmin liittyy ”en osaa”-tyyppisiä uskomuksia, joten ilokin pääsee paremmin vapaaksi.
• Tietoinen värittäminen sekä piirtäminen lisäävät itsetuntemusta.
• Tietoinen värittäminen ja piirtäminen ovat sopivan hidasta ja rentouttavaa toimintaa, joka vähentää stressiä ja lisää elämäniloa ja keskittymiskykyä. Samalla se on luovaa puuhaa, joka herättelee mieltä sekä ylläpitää vireyttä ja tarkkaavaisuutta.
• Ajatus, tunne ja tahto.
• Sopii kaikille, erityisesti arjen keskellä rentoutumista kaipaaville aikuisille ja lapsille.
• Sopii hyvin lapsen kanssa yhdessä rauhoittumiseen.